2025年年初时情绪高涨，怀揣着幸福憧憬，给自己制订两份任务清单：一是健康清单，身体的生理指标、功能状态及生活习惯等多方面达到健康标准；二是文章清单，阅读书刊的篇数和发表文章的数量以及组织文友上刊杂志达到最佳。

岁尾年末。到了盘点和还愿的时候了。我坐在书桌前，打开电脑认真地核算着，所有任务清单全部完成，心里特别高兴，这一年没有留下遗憾。

一是健康清单，这一年365天，我每日早晨5点左右准时起床，来到饭桌前，一小口一小口喝下多半杯温开水，目的是稀释血液的粘稠。妻子这时起来做早餐，我拿起抹布擦窗台、电视柜、沙发；又拎起拖布擦地板，直到干净为止。早餐后，我开始刷碗，每次刷碗时，先用一个盆接好热水，倒入点滴洗洁精，用百洁布擦洗碗，最后用温水投洗一遍，放入碗架柜。一年四季的早晨就当在家锻炼身体了。

上午九点半，我准时出去锻炼身体。或是做广播操，或是快步行走一段时间，再迈开双腿小跑，直到身体发热，微微出了点热汗为止；吃完午餐后，我都要趴在办公桌小憩一会儿；下午课间，我拿起篮球，跑到篮球场打篮球，或是定点投篮，或是跑三步篮，或是和学生们打会儿友谊赛。

21点左右，端来多半盆热水烫烫脚，目的洗去疲劳，促进血液循环。

每天三餐，尽量少油少盐，营养搭配均衡。我从不点外卖，也从不喝饮料，更不吃各种五颜六色的糖果和带有添加剂的零食，每年夏天，我都去医院体检中心体检，体检报告显示：我的血压、血糖、血脂、尿酸等健康指数符合标准，身体无重大疾病。

二是文章清单，先说阅读书刊的情况，这一年，我每日利用闲暇时间阅读了纸质版的《诗词格律》《对联大全》《我爱写诗词》等九本图书，还阅读《人民日报》《光明日报》《吉林日报》《长春日报》等电子版报刊，但阅读最多的报纸是《吉林日报》《长春日报》，因为这两份报纸的副刊大多刊登文友的诗文，偶尔也刊登我的拙作。凡是熟悉的文友的作品刊登在两张报纸上，谁第一个阅读了电子版，便会将此人的作品发在微信交流群里，大家都会予以赞意或作些点评。

这一年，我笔耕不辍，在国家、省、市、区级报刊和杂志发表了散文、诗歌共189篇（首）。

2025年，我的一些诗文分别入选了《中国散文诗200家》《新中国诗人作品选》《新中国诗人作品精选》《2025年年度诗星》等；2025，我积极参加省内外各种征文比赛，散文《吊水壶游记》荣获“全国郦道元散文大赛二等奖”、词《沁园春·缅怀杨靖宇将军》荣获“齐鲁新文学征文大赛二等奖”、散文诗《北国的雪花》荣获长春市群众艺术馆征文比赛二等奖；2025年，我积极组织文友投稿上刊的杂志有《大渡河》《渤海风》《春晖文学》《齐鲁新文学》《北方诗刊》《墨秤教育文艺》《细鳞文艺》等，虽然辛苦劳累，但幸福快乐着。

坐在书桌前，我看着这份年初时制定的任务清单，为之欣慰、欣喜，这满满的收获，承载着家人、亲戚与朋友的支持与帮助！也感谢省内外报刊的主编及编辑老师的提携与鼓励！感谢自己的对文学的专注与努力！