2024-07-25

举办夏季养生健康知识讲座

本报讯(实习记者 于昕玉)近日，河南街道永红社区关工委特邀国文医院中医科主任宋宽跃为老年人举办夏季养生健康知识讲座，普及健康知识，传播健康理念，创造健康的生活环境。

活动中，宋宽跃用生动的案例、朴实的语言，即学即问的形式，围绕什么是亚健康、养老的重要性、夏季养生与保健三方面为老人们进行讲解。强调了夏季养生中的要点：饮食清淡，多食用具有清热解毒、生津止渴功效的食物，避免食用过于油腻和辛辣的食物；适当运动，建议在早晨或傍晚时分进行适当的运动，运动后不宜立即饮凉水，注意休息，避免暴晒；及时补充水分，夏季要多喝水，补充身体因出汗而流失的水分和电解质。同进，叮嘱大家饮食要遵守“三少一多”原则，即少糖、少油、少盐、多膳食纤维，养成良好的生活习惯和适当的运动习惯，提高身体的抵抗力和免疫力，有助于预防疾病和保持身体健康。

居民李荣表示︰“这次的讲座很有意义，让我学到了不少关于三伏天养生的注意事项，也了解到夏季养生保健知识。我回家的时候也给家人、朋友讲讲，大家一起开始夏季养生。”